高中生能吃维生素c吗
若安好维生素:高中生能吃维生素c吗
当然可以,高中生处于生长发育期,对营养的需求较高。维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、增强铁吸收等方面都有重要作用。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素:高中生能吃维生素c吗第 1 部分
不过,虽然维生素C对身体有益,但也不建议过量补充。一般来说,高中生通过日常饮食就能获取足够的维生素C,如果觉得食物摄入不足,可以选择适量补充维生素C片或饮料,但最好在医生或营养师的指导下进行,避免过量导致不良反应。
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