高中生能吃维生素c吗

若安好维生素：高中生能吃维生素c吗

当然可以，高中生处于生长发育期，对营养的需求较高。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、增强铁吸收等方面都有重要作用。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：高中生能吃维生素c吗第 1 部分

不过，虽然维生素C对身体有益，但也不建议过量补充。一般来说，高中生通过日常饮食就能获取足够的维生素C，如果觉得食物摄入不足，可以选择适量补充维生素C片或饮料，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量导致不良反应。

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