中国维生素推荐摄入量
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量
中国的维生素推荐摄入量（RDA）是根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）制定的，以下是部分常见维生素的建议摄入量：
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、 **维生素A**：成年人每日推荐摄入量为男性800-900微克视黄醇当量（RAE），女性700-800 RAE。儿童和青少年根据年龄阶段有所不同。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量二、 **维生素D**：日常生活中通过阳光暴露获取足够的维生素D，但补充剂摄入量通常建议为10-20微克（400-800国际单位，IU）。老年人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量三、 **维生素C**：成年人每日推荐摄入量为75毫克，但运动量大、吸烟者或有特定疾病的人可能需要更多。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量四、 **维生素B1（硫胺素）**：成年男性和女性每日推荐摄入量分别为若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、2-若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、5毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量五、 **维生素B2（核黄素）**：成年男性和女性每日推荐摄入量分别为若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、1-若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、3毫克。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量六、 **维生素B6（吡哆醇）**：成年男性和女性每日推荐摄入量分别为若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、3-若安好维生素：中国维生素推荐摄入量一、7毫克。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量七、 **叶酸**：孕妇每日推荐摄入量为600微克，非孕妇为400微克。
若安好维生素：中国维生素推荐摄入量八、 **维生素B12**：成年男性和女性每日推荐摄入量均为若安好维生素：中国维生素推荐摄入量二、4微克。
这些数据仅供参考，具体的维生素摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。最好在医生或营养师的指导下调整个人的维生素摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：丶**里
维生素套餐：辅酶Q10维生素E软胶囊200粒
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，满意。发货速度快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物
维生素买家：k**1
维生素套餐：五盒装【低至9.5盒】
维生素测评：物有所值，比实体店里实惠多了！
维生素买家：王**n
维生素套餐：1件
维生素测评：发货速度很快，一直认这个牌子
维生素买家：快**8
维生素套餐：48粒x5盒【1岁以上】好效期囤货装
维生素测评：宝贝收到了，物流很快，是正品的
维生素买家：z**0
维生素套餐：【含量20倍升级】1瓶装约10%老顾客选择
维生素测评：东西满意，值得购买！谢谢！
浏览“中国维生素推荐摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
