吃什么可以补充维生素b1和b6
若安好维生素:吃什么可以补充维生素b1和b6

维生素B1(硫胺素)和维生素B6(吡哆醇)是人体必需的两种维生素,它们对神经系统、心血管系统和能量代谢有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物:

若安好维生素:吃什么可以补充维生素b1和b6一、 维生素B1(硫胺素):

- 粗粮:全麦面包、糙米、燕麦、玉米等;

- 肉类和海鲜:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、虾、蛤蜊等;

- 豆类和坚果:豆类(如黄豆、黑豆)、花生、杏仁、腰果等;

- 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豌豆、土豆等;
- 水果:香蕉、柑橘类水果(如橙子、柠檬)。
若安好维生素:吃什么可以补充维生素b1和b6二、 维生素B6:
- 肉类和鱼类:牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、禽蛋;
- 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包;
- 豆类和坚果:豆腐、豌豆、扁豆、芝麻、开心果;
- 水果:香蕉、土豆、西红柿、芒果、猕猴桃;
- 奶制品:酸奶、奶酪;
- 某些蔬菜:甜菜根、菠菜、西兰花。
为了确保摄入足够的维生素B1和B6,建议多样化饮食,并在必要时咨询营养师或医生,了解是否需要额外补充维生素片或其他形式的补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:淼**喵
维生素套餐:【拍6盒VD24粒多发盒6粒AD(0-1岁)共252粒】-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评:不错哦,很好的一次购物,价格实惠,还会回购
维生素买家:t**4
维生素套餐:「店长推荐瓶装维C【青苹果*】-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评:营养成分很高哦!配料表很干净可以放心吃,大人小孩都可以吃的!口感酸酸甜甜的爱吃
维生素买家:t**1
维生素套餐:【顺手买】钙铁锌片2瓶+叶黄素2瓶-生命力纽徕佛牌钙维生素DE100粒液体钙碳酸钙D3高钙少儿成人钙
维生素测评:给孩子补充钙质,味道微甜,比其他的钙片好吃卖家发货也快。
维生素买家:汪**2
维生素套餐:支水蜜桃味-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评:真的是比实体店划算哦,送货很快,满意
维生素买家:t**3
维生素套餐:【膝关轻松】西芹籽5000mg-50粒-920粒康恩贝钙D软胶囊液体钙片碳酸钙维生素D中老年成人男女补钙
维生素测评:物流快,,服用方便,效果好
浏览“吃什么可以补充维生素b1和b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:尿液中维生素c高是怎么回事
下一篇:金维多维生素c999
