吃什么可以补充维生素b1和b6
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b1和b6
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是人体必需的两种维生素，它们对神经系统、心血管系统和能量代谢有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b1和b6一、 维生素B1（硫胺素）：
- 粗粮：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等；
- 肉类和海鲜：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、虾、蛤蜊等；
- 豆类和坚果：豆类（如黄豆、黑豆）、花生、杏仁、腰果等；
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、土豆等；
- 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b1和b6二、 维生素B6：
- 肉类和鱼类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、禽蛋；
- 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包；
- 豆类和坚果：豆腐、豌豆、扁豆、芝麻、开心果；
- 水果：香蕉、土豆、西红柿、芒果、猕猴桃；
- 奶制品：酸奶、奶酪；
- 某些蔬菜：甜菜根、菠菜、西兰花。
为了确保摄入足够的维生素B1和B6，建议多样化饮食，并在必要时咨询营养师或医生，了解是否需要额外补充维生素片或其他形式的补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：李**2
维生素套餐：【钙+D】成人孕妇钙60片+星鲨维D0粒*2盒-南京同仁堂多种B族维生素片多种营养搭配青少年成年人官方正品
维生素測評：天猫阿里大药房买药很放心，价格不贵，日期也算新，速度也快，扫码验了下显示是真，挺好的
维生素買家：g**0
维生素套餐：100粒x1盒+1盒双鲸维E软胶囊100粒【维A+维E】-益生菌羊奶高钙片成人中老年男女通用补钙补充维生素片北京同仁堂
维生素測評：快递很快，第二天就到了，这款小小的一瓶，口服很好用
维生素買家：天**4
维生素套餐：【含量20倍升级】5瓶装外敷内用高含量-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊30粒成人补充维生素E保健品
维生素測評：84.9元150粒，一粒0.56元。口感还可以。淡淡的。用后再评。
维生素買家：大**9
维生素套餐：6瓶&25%选择【长效吸收成长快乐】-无限极维生素C咀嚼片vc片维他命c含片正品男女维C成人儿童
维生素測評：心理作用，但愿有效果
维生素買家：m**2
维生素套餐：6粒x2盒2个月用量-无限极钙锌维生素D片草莓味108g（约120粒）儿童成人青少年补钙
维生素測評：保质期到2024.11，日期一般，不过也能吃完
瀏覽“吃什么可以补充维生素b1和b6”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：尿液中维生素c高是怎么回事
下一篇：金维多维生素c999
