补充维生素c的好处水果
若安好维生素：补充维生素c的好处水果
补充维生素c对身体健康有很多好处，以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：补充维生素c的好处水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果三、 草莓：草莓是又甜又营养的水果，一颗中等大小的草莓大约含有50毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，半个柠檬就能提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果五、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还富含维生素c和抗氧化物质，一小把蓝莓就含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果六、 西红柿：虽然通常被归类为蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，一个中等大小的番茄可以提供约40毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果七、 香蕉：香蕉虽然维生素c含量不如上述水果高，但仍有一些，一个中等大小的香蕉约含有10毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的好处水果八、 芒果：芒果是热带水果，含有一定量的维生素c，一个中等大小的芒果可提供约30毫克的维生素c。
除了这些水果，还有菠萝、柚子、葡萄柚、樱桃、猕猴桃浆果等都是维生素c的良好来源。建议日常饮食中多样化摄取这些水果，以确保获得足够的维生素c。
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