抵抗力低吃维生素c还是b
若安好维生素：抵抗力低吃维生素c还是b
抵抗力低并不特指是维生素C或B的问题，因为身体的免疫力是由多种营养素共同作用的结果，包括维生素C、维生素B群（特别是B6、B12、叶酸等）、锌、铁、硒、蛋白质等多种元素。维生素C有助于增强免疫力，因为它可以促进白细胞的功能，帮助身体抵抗感染；而维生素B群则对身体的新陈代谢和免疫系统有重要作用。
如果你觉得自己的抵抗力下降，建议你：
若安好维生素：抵抗力低吃维生素c还是b一、 均衡饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、红椒等；同时摄取全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品等富含维生素B的食物。
若安好维生素：抵抗力低吃维生素c还是b二、 补充复合维生素：可以选择一些含有维生素C和B群的复合维生素片，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。
若安好维生素：抵抗力低吃维生素c还是b三、 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，适当运动，减少压力，这些都有助于提高免疫力。
如果抵抗力持续低下，可能需要就医检查，找出具体原因并针对性治疗。
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