皮肤不好可以吃维生素c吗
若安好维生素：皮肤不好可以吃维生素c吗
维生素c对于皮肤健康是有益的，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损害，有助于改善皮肤弹性和光泽。维生素c能促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤的主要结构成分，对保持皮肤紧致有重要作用。
若安好维生素：皮肤不好可以吃维生素c吗第 1 部分
如果你的皮肤状态不佳，如干燥、暗淡、缺乏弹性等，适量补充维生素c是有帮助的。但是，仅仅依靠维生素c可能效果有限，还需要结合良好的生活习惯，如保持充足的水分摄入、均衡饮食、避免过度紫外线照射、定期清洁和保湿皮肤等。
若安好维生素：皮肤不好可以吃维生素c吗第 2 部分
如果你有特定的皮肤问题，比如痤疮、敏感性皮肤等，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，过量摄入维生素c也可能有副作用，如肠胃不适，因此应在推荐的每日摄入量范围内摄取。一般成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克。
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