什么蔬菜和水果含维生素b2多
若安好维生素：什么蔬菜和水果含维生素b2多
维生素b2，也称为核黄素，是一种重要的水溶性维生素。以下是一些富含维生素b2的蔬菜和水果：
若安好维生素：什么蔬菜和水果含维生素b2多一、 蔬菜：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝、羽衣甘蓝等。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素闻名，但其中也含有一定量的维生素b2。
- 蘑菇：尤其是白蘑菇，是维生素b2的良好来源。
- 芹菜：含有适量的维生素b2。
若安好维生素：什么蔬菜和水果含维生素b2多二、 水果：
- 核桃：坚果类食物通常富含维生素b2，核桃就是其中之一。
- 番茄：虽然番茄中的含量不高，但还是有一定的维生素b2。
- 香蕉：香蕉中维生素b2的含量相对较少，但仍然有益于整体营养。
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了获得足够的营养，建议在日常饮食中多样化摄取。如果需要补充特定维生素，最好咨询医生或营养师的建议。
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