11岁儿童维生素a每天补多少
若安好维生素：11岁儿童维生素a每天补多少
11岁的儿童维生素A的推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）和中国营养学会的建议有所不同。对于这个年龄段的孩子，一般建议每日维生素A的摄入量为：
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- 男性：800-900微克视黄醇当量（RAE）
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- 女性：700-800微克视黄醇当量（RAE）
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视黄醇当量是衡量维生素A活性的一种单位。如果孩子日常饮食中能获取足够的维生素A，可能不需要额外补充。然而，如果孩子的饮食中缺乏维生素A或者有特殊需要（如生长发育较快），可能需要在医生或营养师的指导下适当补充。
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请记住，过量摄入维生素A可能会有不良影响，所以最好遵循专业建议。同时，良好的饮食习惯，包括多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）也很重要。
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