钙跟维生素d一般吃多久最好
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好
钙和维生素D的补充通常需要长期持续，因为它们对骨骼健康有着重要的作用。具体来说：
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好一、 钙：成年人每天推荐摄入量为800-1000毫克（约400-500国际单位）钙，儿童和青少年则根据年龄有所不同。一般来说，只要没有特殊疾病或需要医生特别指导，日常饮食中难以满足这个需求，可能需要通过补充剂来补充。长期补充，如一年以上，效果更佳。
若安好维生素：钙跟维生素d一般吃多久最好二、 维生素D：人体主要通过日光暴露获取维生素D，但在冬季或阳光不足地区，可能需要额外补充。推荐每日摄入量为600-800国际单位（IU），老年人和某些特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、素食者等）可能需要更多。长期补充也是必要的，尤其是对于那些无法充分日光暴露的人。
总的来说，钙和维生素D的补充最好在医生或营养师的指导下进行，以确保个体化的剂量和持续时间。如果开始补充，最好坚持一段时间，让身体有足够的时间吸收和利用这些营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：紫色-汤臣倍健多种维生素复合矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：服用效果：这款B12甲钴胺正如卖家描述一样，质量及效果相当的好。已在贵店多次购买。客服耐心给解答提出疑问。给客服点赞。祝该店生意兴隆。
维生素买家：d**奇
维生素套餐：24粒x1盒-21金维他维生素矿物质片中老年女性复合abcd烟酰胺叶酸钙铁锌硒镁
维生素测评：可以，正品
维生素买家：铭**族
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片-VitPlus+妈妈营养条补充氨糖鱼油钙维D维生素120粒中老年
维生素测评：长年回购！双认证～安全！不错！
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-银善存银片五十岁以上女士复合维生素维c中老年多维片
维生素测评：买的复合维生素矿物质片收到了，生产日期挺新的，保质期到2025.12。还没吃呢。先好评吧。
维生素买家：小**o
维生素套餐：适宜人群（岁+以上儿童女性成人老人）此项为说明勿选-21金维他维生素多种复合矿物质片中老年男钙维生素D3K2ABCD钙铁锌
维生素测评：每晚睡前半小时来一颗，同时补钙和维生素，孩子正在长高阶段，给发育期的小孩增加营养，尝了一下，口感有点像鱼肝油，甜甜的奶香味，小孩也能接受。
浏览“钙跟维生素d一般吃多久最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12有口服的吗
下一篇：健敏思维生素ad吃到几岁最好
