吃了虾能吃维生素c和维生素e吗为什么

若安好维生素：吃了虾能吃维生素c和维生素e吗为什么

通常情况下，吃虾是可以同时补充维生素C和维生素E的。虾是一种富含优质蛋白质、矿物质（如锌、硒）和多种维生素的食物，包括维生素B12、磷、铁等。虽然虾本身并不含有大量的维生素C和维生素E，但人体可以从日常饮食中摄取这两种维生素。

若安好维生素：吃了虾能吃维生素c和维生素e吗为什么第 1 部分

维生素C（抗坏血酸）有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受氧化损伤，而维生素E（生育酚）是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、心脏健康和细胞修复有重要作用。在均衡饮食的基础上，同时摄入富含维生素C和维生素E的食物，可以更好地帮助身体吸收和利用这些营养素。

若安好维生素：吃了虾能吃维生素c和维生素e吗为什么第 2 部分

需要注意的是，如果虾经过高温烹调，可能会导致部分维生素C的损失，因此建议采用清蒸、煮或生食的方式来保留更多的营养成分。同时，如果你正在服用特定的维生素补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。

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