维生素e硒片一天吃几片最好

若安好维生素：维生素e硒片一天吃几片最好

维生素E和硒是两种重要的营养素，它们对身体健康都有益处。但是，具体的剂量应该根据个人的年龄、性别、身体状况以及医生的建议来确定。

若安好维生素：维生素e硒片一天吃几片最好第 1 部分

一般情况下，成年人每日推荐摄入的维生素E为15-20毫克，硒为60-230微克（男）或70-230微克（女）。维生素E的补充剂通常是每片含15-400毫克，硒的补充剂每片含50-200微克。

若安好维生素：维生素e硒片一天吃几片最好第 2 部分

如果你打算服用维生素E和硒的复合片，建议遵循产品说明书上的指导，或者咨询医生的建议。过量摄入这些营养素可能会有副作用，如肠胃不适、头痛等。

若安好维生素：维生素e硒片一天吃几片最好第 3 部分

总的来说，不要自行决定每天吃几片，而是要根据专业人士的建议来进行合理补充。

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