维生素b族能跟钙吃吗

若安好维生素：维生素b族能跟钙吃吗

维生素B族和钙是可以一起食用的，它们在营养上没有冲突。维生素B族对身体有多种功能，包括能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成等，而钙则是维持骨骼健康、肌肉收缩和神经传递的重要矿物质。

若安好维生素：维生素b族能跟钙吃吗第 1 部分

不过，具体服用时建议分开时间，比如可以在早餐时同时摄入钙质丰富的食物（如牛奶、豆腐等）和含有维生素B的食物（如全谷类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等），这样有助于更好地吸收利用。如果你正在服用特定的维生素B或钙补充剂，最好还是遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。

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