中老年维生素d3补充量多少毫克

若安好维生素：中老年维生素d3补充量多少毫克

中老年人的维生素D3补充量通常建议根据个体的具体情况而定，包括年龄、健康状况、日常饮食摄入、居住地区（阳光照射充足与否）等因素。一般情况下，以下是一些常见的推荐剂量：

若安好维生素：中老年维生素d3补充量多少毫克一、 60岁以上的成年人：每天推荐摄入800-1200国际单位（IU）的维生素D3，这相当于200-300毫克的胆骨化醇。

若安好维生素：中老年维生素d3补充量多少毫克二、 对于那些无法通过食物和阳光获得足够维生素D的人，可能需要更高的剂量，可能高达2000-4000 IU/天。

若安好维生素：中老年维生素d3补充量多少毫克三、 如果有特定疾病，如骨质疏松症或肾病，医生可能会调整剂量。

请注意，这些只是一般性建议，具体的补充量应由医生或营养师根据个人情况进行评估和指导。过量摄入维生素D3可能会导致中毒，因此请在专业人士的指导下进行补充。

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