维生素b2b6能长期吃吗
若安好维生素：维生素b2b6能长期吃吗
维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是人体必需的水溶性维生素，对维持身体健康有很多重要作用。它们在正常饮食中就能获取，但如果需要补充，短期适量补充一般是安全的。
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然而，长期大量补充维生素B2和B6并不建议，因为即使是必需的维生素，过量摄入也可能产生副作用。例如，过量的维生素B2可能导致皮肤发红、皮疹、眼睛不适等；而维生素B6过量则可能影响神经系统，导致头痛、疲劳、心慌等症状。
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因此，如果你认为自己需要补充这些维生素，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来制定合适的补充方案。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B2和B6，才是最健康的方式。
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