10岁小孩可以吃维生素c吗

若安好维生素：10岁小孩可以吃维生素c吗

当然可以，维生素c对于10岁的孩子来说是必需的营养素。它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿骨骼正常发育等。不过，建议在给孩子补充维生素c时，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。他们可以根据孩子的具体情况，给出适当的剂量和补充方式。一般情况下，日常饮食中新鲜水果和蔬菜就提供了足够的维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

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