10岁小孩可以吃维生素c吗
若安好维生素：10岁小孩可以吃维生素c吗
当然可以，维生素c对于10岁的孩子来说是必需的营养素。它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿骨骼正常发育等。不过，建议在给孩子补充维生素c时，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。他们可以根据孩子的具体情况，给出适当的剂量和补充方式。一般情况下，日常饮食中新鲜水果和蔬菜就提供了足够的维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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维生素测评：合理吃维生素的好处有维持人体的正常生理功能和人体内部的物质代谢等。维生素是维持身体健康所必须的一类有机化合物，常见的有维生素ABCD等，种类不同，作用也不同。1维生素A有助于维持暗视力，以及维持皮肤和黏膜健康。2维生素D可以促进钙吸收，有助于骨骼的形成和牙齿的健康。维生素C有助于维持皮肤黏膜骨骼牙龈的健康，同时可以促进铁的吸收还具有抗氧化的作用。4维生素B族（如VB1VB2VB6VB12等）有助于维持神经系统的正常生理功能和人体内的物质代谢等。
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