维生素d3和d4有什么区别
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维生素D3，也称为胆骨化醇，主要由人体皮肤在阳光照射下合成，是人体内最重要的维生素D形式。它是维持钙磷代谢平衡的关键，有助于骨骼健康，促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松症和骨折。
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维生素D4则相对较少见，它的生物活性通常低于维生素D3。尽管在理论上，维生素D4也能参与钙磷代谢，但科学研究显示，人体内的维生素D4主要来源于食物，如鱼肝油、酵母等，而在阳光照射下转化为维生素D3更为普遍和高效。因此，维生素D4在人体内的作用和影响可能没有维生素D3那么显著。
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总的来说，维生素D3是人体的主要维生素D形式，而维生素D4的作用和重要性相对较小。在日常生活中，补充维生素D通常指的是补充维生素D3。
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